Zdroj: Youtube
Banány patria medzi najobľúbenejšie ovocie na svete. Sú chutné, výživné a vhodné pre športovcov aj bežných ľudí. Obsahujú draslík, vitamín B6, vitamín C a ďalšie dôležité látky. Každý druh banánu má však iné zdravotné účinky. Zelené banány sú vhodné pre ľudí s vysokou hladinou cukru v krvi. Zrelé žlté banány obsahujú viac antioxidantov, ale aj viac cukru. Prezreté banány s hnedými bodkami majú unikátne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti rakovine. Hnedé banány síce mnohí vyhadzujú, no sú plné antioxidantov. Ako si teda vybrať ten správny banán pre svoje zdravie?
Zelené banány sú ideálne pre tých, ktorí si strážia hladinu cukru v krvi. Obsahujú veľa draslíka, ktorý podporuje správnu funkciu čriev. Na druhej strane však majú menej antioxidantov, čo môže byť nevýhoda v porovnaní s inými druhmi.
Žlté, zrelé banány sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti starnutiu a rôznym chorobám. Majú sladšiu chuť, pretože obsahujú viac cukru. Aj keď sú obľúbené, nemusia byť tou najzdravšou voľbou pre každého.
Prezreté banány s hnedými bodkami majú veľmi zaujímavé vlastnosti. Obsahujú látku TNF (faktor nádorovej nekrózy), ktorá môže pomôcť eliminovať nádorové bunky. Okrem toho sú ľahšie stráviteľné, čo je výhodné pre ľudí s tráviacimi problémami alebo žalúdočnými vredmi. Na druhej strane, prudko zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Hnedé banány sú najmäkšie a najviac sladké. Väčšina ľudí ich už nepovažuje za chutné, no obsahujú veľké množstvo antioxidantov. Môžu sa využiť na prípravu smoothie alebo iných zdravých pokrmov. Aj keď sú sladšie, stále majú pozitívne účinky na organizmus.
Bez ohľadu na to, aké banány preferujete, všetky obsahujú tryptofán, ktorý podporuje produkciu serotonínu – hormónu šťastia. Okrem toho pomáhajú znižovať stres, podporujú chudnutie, znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu. Ktoré banány si teda vyberiete vy?
◉ Dvojičky Kika a Samo prišli o mamu po komplikáciách po operačnom zákroku.◉ Devätnásťroční súrodenci…
◉ baktéria sa podľa Klaudie objavila v krvi a lekári začali okamžite pátrať po zdroji…
◉ Mamma Mia! prišlo o jednu z výrazných tvárí pôvodného broadwayského obsadenia.◉ Gina Ferrall zomrela…
◉ Adam Matýsek zomrel vo veku iba 30 rokov a jeho odchod zasiahol českú hudobnú…
◉ Siamské dvojičky sa narodili v Národnom ústave detských chorôb v Bratislave.◉ Ide o dievčatá…
◉ Gwen McMullen potvrdila, že je už na ceste na Slovensko prostredníctvom príspevkov z lietadla.◉…