V dnešnej dobe sa smartfóny stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Ale kde je hranica medzi bežným používaním a skutočnou závislosťou? Odpovedzte na nasledujúce otázky a zistite, či váš vzťah k mobilu neprekročil zdravú mieru!
TEST ZÁVISLOSTI NA MOBILE
Odpovedzte na otázky a zaznamenajte si, koľko odpovedí máte pod jednotlivými písmenami.
1. Ak ráno vstanete, čo urobíte ako prvé?
A) Skontrolujem mobil – správy, sociálne siete alebo e-maily.
B) Najprv sa natiahnem, pripravím raňajky a až potom sa pozriem na mobil.
C) Mobil ma nezaujíma, venujem sa iným ranným rituálom.
2. Ako často počas dňa kontrolujete mobil?
A) Každých pár minút, je to automatické.
B) Len keď potrebujem niečo konkrétne pozrieť.
C) Môžem byť bez neho celé hodiny, bez problémov.
3. Ako sa cítite, keď si zabudnete mobil doma?
A) Panikárim a cítim sa nesvoj/nasvojej.
B) Trochu mi chýba, ale viem fungovať aj bez neho.
C) Nevšímam si to, nie je pre mňa nevyhnutný.
4. Používate mobil aj počas stretnutí s priateľmi?
A) Áno, stále ho mám v ruke a kontrolujem ho.
B) Len ak niečo dôležité potrebujem vybaviť.
C) Nie, snažím sa venovať ľuďom okolo seba.
5. Ako často používate mobil pred spaním?
A) Každý večer, bez neho nezaspím.
B) Občas, keď nemôžem zaspať.
C) Snažím sa ho nepoužívať aspoň hodinu pred spaním.
VÝSLEDKY TESTU
🔴 Najviac odpovedí A: Ste pravdepodobne závislí na mobile! Váš telefón je pre vás neoddeliteľnou súčasťou dňa aj noci. Možno by ste mali skúsiť vedome obmedziť jeho používanie a venovať sa viac offline aktivitám.
🟠 Najviac odpovedí B: Používate mobil často, ale stále nad ním máte kontrolu. Môžete skúsiť menšie zmeny, napríklad stanoviť si „bezmobilové“ zóny, kde sa mu nebudete venovať.
🟢 Najviac odpovedí C: Gratulujeme! Mobil je pre vás len nástrojom, nie nevyhnutnosťou. Viete si užívať život aj bez neho a máte zdravý vzťah k technológiám.
Smartfóny nám môžu uľahčovať život, ale je dôležité, aby sme ich používali rozumne a nenechali sa nimi ovládať. Ak ste si uvedomili, že mobil hrá vo vašom živote väčšiu rolu, než by mal, skúste si nastaviť jasné hranice a tráviť viac času v reálnom svete.
A čo vy? Aký bol váš výsledok? Podeľte sa s priateľmi a otestujte ich tiež!
