2. Napíš si to
Vezmi si papier a napíš:
- Čo cítim?
- Prečo to cítim?
- Aké mám dôkazy pre tento pocit?
- Reagovala som takto už niekedy v minulosti – a čo z toho bolo pravda?
Tento proces ti pomôže oddeliť reálne signály od opakovania úzkostných vzorcov.
3. Počúvaj svoje telo
Telo je veľmi múdre. Intuícia sa často objavuje ako zmena dychu, napätie v bruchu, husia koža. Úzkosť sa prejavuje celkovým zovretím, nespavosťou, nervozitou alebo únikom z prítomného okamihu.
4. Vytvor si ticho
Intuícia potrebuje priestor. V chaose povinností a hluku sveta sa ťažko rozpoznáva. Skús pravidelne tráviť čas v tichu – bez mobilu, bez hluku, len ty a tvoj vnútorný svet. Čím viac priestoru jej dáš, tým jasnejšie ju budeš počuť.
5. Porovnaj spätný pohľad
Zamysli sa nad minulosťou: kedy si „vedela“, že niečo nie je v poriadku – a mala si pravdu? A kedy si bola v panike – a nič z toho sa nestalo? Takto sa učíš rozpoznávať vzory správania svojho vnútorného hlasu.
Pages: 1 2
