4. Pite dostatok vody
Hydratácia je kľúčová pre správne fungovanie tela. Noste so sebou fľašu s vodou a pripomínajte si pravidelné pitie.
5. Stanovte si realistické ciele
Rozdeľte veľké úlohy na menšie kroky a oslavujte každý pokrok. To vás motivuje a udrží na správnej ceste.
6. Naučte sa povedať nie
Chráňte svoj čas a energiu tým, že sa naučíte odmietnuť veci, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami alebo cieľmi.
7. Venujte čas sebe
Každý deň si nájdite chvíľu na relaxáciu, meditáciu alebo hobby, ktoré vás baví. To podporuje duševnú pohodu a znižuje stres.
Zdroj: Redakcia SUPERMAGAZIN.SK, Psychology Today, Healthline, Mayo Clinic. Zdroj foto: Freepik.com
Pages: 1 2
