Digitálny minimalizmus: Menej mobilu, viac života. Zdroj foto: unsplash.com
Digitálny minimalizmus nie je o tom, že úplne prestaneš používať technológie. Ide o vedomé zjednodušenie digitálneho života, ktoré ti môže priniesť viac pokoja, sústredenia aj času na veci, ktoré miluješ.
Sociálne siete, notifikácie, správy a nonstop prístup k internetu – to všetko nás odvádza od prítomného okamihu. Čím viac klikáme, tým menej žijeme. Práve preto čoraz viac ľudí objavuje digitálny minimalizmus ako spôsob, ako sa oslobodiť.
Základom je uvedomenie. Skús si zaznamenať, koľko času denne stráviš na mobile. Možno budeš prekvapený. Potom si polož otázku: čo mi tieto aktivity reálne dávajú? Posúvajú ma niekam?
Digitálny minimalizmus odporúča ponechať si len tie aplikácie, ktoré ti naozaj prinášajú hodnotu. Zvyšok – preč. Zruš notifikácie, vymaž nepotrebné účty, stanov si čas bez obrazoviek (napríklad hodinu po prebudení a pred spaním).
Mnohí si po zavedení týchto zmien pochvaľujú lepší spánok, viac sústredenia, hlbšie vzťahy aj návrat k záľubám, na ktoré predtým „nebol čas“. Technológie nie sú problém – problém je, keď ich používame bez rozmyslu.
„Ak nebudeš používať svoj telefón vedome, telefón bude používať teba,“ napísal autor bestselleru Digital Minimalism Cal Newport. A my dodávame – ak chceš žiť pokojnejší a skutočnejší život, začni obrazovkou.
Zdroj: Redakcia SUPERMAGAZIN.SK, calnewport.com, psychologytoday.com, wired.com. Zdroj foto: unsplash.com
Nakupovanie z druhej ruky už dávno nie je hanbou – práve naopak. Z vintage kúskov…
V čase, keď televízor bol v domácnosti vzácnosťou a programy sa vysielali len niekoľko hodín…
Silvia a Andrej patrili k tým, ktorí neriskujú.Obaja pracovali stabilne v školstve, nemali drahé záľuby,…
Miroslav mal život, ktorý sa dal opísať jedným slovom: zabezpečený.Pracoval ako vedúci oddelenia v úspešnej…
Keď sa Lucia rozhodla rozviesť, nebolo to zo dňa na deň.Roky zápasila s tichom, nepochopením…
Juraj Loj je jedným z najvýraznejších slovenských hercov súčasnosti, známy svojou charizmou, hereckou všestrannosťou a…