Digitálny minimalizmus: Ako si upratať v mobile aj v hlave

Máš pocit, že si stále online, no zároveň ti uniká skutočný život?

Digitálny minimalizmus nie je o tom, že úplne prestaneš používať technológie. Ide o vedomé zjednodušenie digitálneho života, ktoré ti môže priniesť viac pokoja, sústredenia aj času na veci, ktoré miluješ.

Sociálne siete, notifikácie, správy a nonstop prístup k internetu – to všetko nás odvádza od prítomného okamihu. Čím viac klikáme, tým menej žijeme. Práve preto čoraz viac ľudí objavuje digitálny minimalizmus ako spôsob, ako sa oslobodiť.

Základom je uvedomenie. Skús si zaznamenať, koľko času denne stráviš na mobile. Možno budeš prekvapený. Potom si polož otázku: čo mi tieto aktivity reálne dávajú? Posúvajú ma niekam?

Digitálny minimalizmus odporúča ponechať si len tie aplikácie, ktoré ti naozaj prinášajú hodnotu. Zvyšok – preč. Zruš notifikácie, vymaž nepotrebné účty, stanov si čas bez obrazoviek (napríklad hodinu po prebudení a pred spaním).

Mnohí si po zavedení týchto zmien pochvaľujú lepší spánok, viac sústredenia, hlbšie vzťahy aj návrat k záľubám, na ktoré predtým „nebol čas“. Technológie nie sú problém – problém je, keď ich používame bez rozmyslu.

„Ak nebudeš používať svoj telefón vedome, telefón bude používať teba,“ napísal autor bestselleru Digital Minimalism Cal Newport. A my dodávame – ak chceš žiť pokojnejší a skutočnejší život, začni obrazovkou.

Zdroj: Redakcia SUPERMAGAZIN.SK, calnewport.com, psychologytoday.com, wired.com. Zdroj foto: unsplash.com