Začneš deň šálkou kávy. Alebo dvomi. Poobede si dáš kolu, prípadne energetický nápoj, keď nestíhaš. Kofeín sa stal súčasťou každodennej rutiny, ako zubná kefka či mobil. Nepovažujeme ho za nič výnimočné – je to „len káva“.
Ale čo sa stane, ak ho konzumuješ každý deň? A čo ak ti poviem, že už po jednom mesiaci pravidelného pitia kofeínu sa tvoj mozog začne meniť? Nie len dočasne, ale trvalo – na úrovni chémie, návykov aj výkonnosti.
Mozog pod vplyvom kofeínu: čo sa deje už po prvých dňoch?
Kofeín stimuluje centrálnu nervovú sústavu. Blokuje adenozín – látku, ktorá mozgu signalizuje, že je unavený. Namiesto nej sa rozprúdi dopamín a adrenalín.
Výsledok? Cítiš sa bdelejšie, máš viac energie, si sústredenejší.
Ale zároveň klameš svojmu telu. Tvoje telo unavené je – len o tom nevie.
Po týždni: telo si začína zvykať
Mozog, ktorý denne dostáva kofeín, si naň rýchlo vybuduje toleranciu. To znamená, že potrebuješ väčšie množstvo na rovnaký efekt.
Ráno jedna káva nestačí, potrebuješ dve. Popoludní si bez kofeínu nervózny. A keď ho nedostaneš, nastúpi abstinenčný syndróm – bolesť hlavy, únava, podráždenosť.
