Zdravé stravovanie neznamená hladovanie ani prísne diéty. Naopak, ide o vyvážený prístup k jedlu, ktorý podporuje zdravie, dodáva telu energiu a pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako si osvojiť zdravé stravovacie návyky bez drastických obmedzení. 1. Jedzte pestrú a vyváženú stravu Každý deň by ste mali konzumovať rôzne druhy potravín, aby…
Tvarohové buchty sú tradičnou pochúťkou, ktorá poteší malých aj veľkých. Tento recept vám ukáže, ako si jednoducho pripraviť jemné a nadýchané buchty plnené sladkým tvarohom alebo ovocným džemom. Ingrediencie: Na cesto: Na tvarohovú plnku: Alternatívna plnka: Postup: Tip: Ak chcete obmeniť chuť, môžete do tvarohovej plnky pridať hrozienka, kúsky čokolády alebo kandizované ovocie. ZDROJ: sdp.nongdanct.com
Mnohí si myslia, že cestovanie a nové zážitky patria len mladým. Pravda je však úplne iná! Práve v zrelom veku si môžeme vychutnať objavovanie nových miest a venovať sa koníčkom, na ktoré sme v minulosti nemali čas. Či už ide o spoznávanie krás Slovenska, európske destinácie alebo kreatívne aktivity, nikdy nie je neskoro začať žiť…
Zdravý životný štýl nie je len o diéte či cvičení. Ide o celkový prístup k životu, o to, ako sa cítime, ako myslíme a aké rozhodnutia robíme každý deň. Malé zmeny môžu priniesť veľký rozdiel. Začnite deň správne Prvý krok k lepšiemu životu je začať ráno pozitívne. Ranné natiahnutie, pohár vody s citrónom a chvíľka…
Každý z nás sníva o ideálnom bývaní. Niekomu vyhovuje praktický byt v centre mesta, iný túži po rodinnom dome s vlastnou záhradou a ďalší zas hľadá pokojné útočisko v podobe chaty v prírode. Ako sa rozhodnúť správne? Prinášame vám praktický prehľad výhod a nevýhod jednotlivých možností bývania, aby ste si mohli vybrať to najlepšie pre…
Metabolizmus je kľúčom k chudnutiu aj celkovému zdraviu. Rýchlejší metabolizmus znamená, že telo spáli viac kalórií, aj keď nešportujete. Mnoho ľudí si myslí, že na jeho zrýchlenie treba cvičiť alebo držať prísnu diétu. Existujú však aj iné, jednoduché spôsoby, ako ho prirodzene podporiť. Správna hydratácia, kvalitná strava či zvládanie stresu môžu mať veľký vplyv na…
Banány patria medzi najobľúbenejšie ovocie na svete. Sú chutné, výživné a vhodné pre športovcov aj bežných ľudí. Obsahujú draslík, vitamín B6, vitamín C a ďalšie dôležité látky. Každý druh banánu má však iné zdravotné účinky. Zelené banány sú vhodné pre ľudí s vysokou hladinou cukru v krvi. Zrelé žlté banány obsahujú viac antioxidantov, ale aj…
Bolesť kĺbov dokáže výrazne znížiť kvalitu života. Mnohí ľudia sa sťažujú na reumatické bolesti, ktoré im bránia v bežných denných aktivitách. Liečba reumy býva často zdĺhavá a nie vždy prináša želané výsledky. Preto sa čoraz viac ľudí obracia na prírodné metódy, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť bez vedľajších účinkov. Jednou z najjednoduchších možností je kúpeľ…
Hruškový koláč s medom je vynikajúcim dezertom, ktorý kombinuje sladkosť hrušiek s jemnou chuťou medu. Jeho príprava je jednoduchá a výsledok poteší každého milovníka sladkých dobrôt. Ingrediencie: Na cesto: Na náplň a polevu: Postup a pokračovanie na druhej strane:
Chia puding s banánom je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí hľadajú rýchle, zdravé a chutné raňajky alebo dezert. Kombinácia chia semienok, rastlinného mlieka a banánu vytvára lahodný a výživný pokrm, ktorý si môžete pripraviť vopred a vychutnať si ho kedykoľvek počas dňa. Ingrediencie: Postup: Tento chia puding je nielen chutný, ale aj bohatý na vlákninu,…
