V digitálnej dobe, kedy si bežná osoba pozrie mobil v priemere 58-krát za deň, sa stáva nevyhnutným naučiť sa vedome oddychovať od obrazoviek. Digitálna hygiena nie je žiaden trend pre influencerov. Je to kľúčový nástroj, ako si zachovať duševné zdravie, produktivitu a vnútorný pokoj. Hranice medzi realitou a virtuálnym svetom sa stierajú a ďalší preklik,…
Čokoládové kocky s kakaovým cestom a čokoládovým krémom – neodolateľná pochúťka Pripravte si tieto lahodné čokoládové kocky, ktoré spájajú bohaté kakaové cesto s jemným čokoládovým krémom a lesklou čokoládovou polevou. Tento dezert je ideálny na každú príležitosť – či už ide o rodinnú oslavu, stretnutie s priateľmi alebo sladkú bodku po večeri. Ich jednoduchá príprava…
Ak túžite po lahodnom dezerte, ktorý zvládnete pripraviť bez použitia rúry, zákusok „Jablkový tanec“ je tou pravou voľbou. Spojenie chrumkavých sušienok, šťavnatých jablkovej náplne, krémového pudingu a jemnej šľahačky zakončenej čokoládovou polevou vytvára dezert, ktorému len ťažko odoláte. Vhodný je najmä počas teplých dní – osvieži a poteší. Ingrediencie Jablková náplň: Krémová náplň: Ďalej: Čokoládová…
Zapečené rožky s chutnou zmesou sú výborným spôsobom, ako využiť staršie pečivo a pripraviť rýchlu, jednoduchú a chutnú večeru. Tento recept je skvelým dôkazom toho, že aj z bežných surovín možno vytvoriť niečo nové a výživné. Výborne poslúžia pri nečakanej návšteve alebo vtedy, keď nemáte čas na zložité varenie. Suroviny: Postup: To nie je všetko….
Hľadáte inšpiráciu na nejakú chutnú slanú pochúťku? V tom prípade ste na správnom mieste! Dnes si spolu pripravíme výbornú bagetu z lístkového cesta plnenú šunkou, syrom a paradajkami! Príprava je veľmi jednoduchá a časovo nenáročná. Zbiehajú sa vám už slinky? Poďme si teda spoločne pripraviť túto vynikajúcu bagetu z lístkového cesta plnenú šunkou, syrom a…
Zdravý životný štýl nemusí byť o drastických zmenách. Stačí zaradiť do každodennej rutiny niekoľko jednoduchých návykov, ktoré ti pomôžu cítiť sa lepšie, mať viac energie a znížiť stres. Vystav sa rannému svetlu Vedci z Osaka Metropolitan University zistili, že vystavenie sa prirodzenému svetlu 20 minút pred prebudením môže znížiť rannú ospalosť a zvýšiť bdelosť. Skús…
Malé zmeny môžu viesť k veľkým výsledkom. Zlepšenie životného štýlu nemusí znamenať radikálne prevraty; často stačí upraviť niektoré návyky a pridať do každodenného života viac vedomého prístupu. 1. Začnite deň pohybomKrátka ranná prechádzka alebo jednoduché cvičenie môže naštartovať metabolizmus a zlepšiť náladu. Pravidelný pohyb podporuje fyzické aj duševné zdravie. 2. Praktizujte vďačnosťKaždý deň si zapíšte…
Začneš deň šálkou kávy. Alebo dvomi. Poobede si dáš kolu, prípadne energetický nápoj, keď nestíhaš. Kofeín sa stal súčasťou každodennej rutiny, ako zubná kefka či mobil. Nepovažujeme ho za nič výnimočné – je to „len káva“. Ale čo sa stane, ak ho konzumuješ každý deň? A čo ak ti poviem, že už po jednom mesiaci…
Hovoríš, že si unavený. Že „si toho mal veľa“. Že sa potrebuješ len vyspať, oddýchnuť si, možno si dať deň pauzu. Ale aj po siedmich hodinách spánku sa ráno budíš s ťažkým telom a ešte ťažšou hlavou. Chceš byť pokojný, ale si podráždený. Chceš si oddýchnuť, ale ani seriál ťa nebaví. Snažíš sa byť prítomný,…
Pripravte si rýchle a výborné domáce placky so syrom – jednoduché, chrumkavé na povrchu a lahodne syrové vo vnútri. Tento recept je skvelou voľbou, keď nemáte veľa času, ale chcete chutné jedlo pre seba aj celú rodinu. Môžete si ich vychutnať ako samostatný pokrm alebo ako prílohu k polievkam, šalátom či omáčkam. Ingrediencie: Na smaženie:…
