8 jednoduchých návykov, ktoré ti zlepšia deň aj zdravie
Zdravý životný štýl nemusí byť o drastických zmenách. Stačí zaradiť do každodennej rutiny niekoľko jednoduchých návykov, ktoré ti pomôžu cítiť sa lepšie, mať viac energie a znížiť stres. Vystav sa rannému svetlu Vedci z Osaka Metropolitan University zistili, že vystavenie sa prirodzenému svetlu 20 minút pred prebudením môže znížiť rannú ospalosť a zvýšiť bdelosť. Skús…