Nie všetko prírodné je zdravé: 5 „eko“ trikov, ktoré môžu uškodiť

„Prírodné“ znie bezpečne, čisto a zdravo. Lenže čoraz častejšie sa stretávame s tým, že ľudia v dobrej viere skúšajú domáce alebo eko tipy, ktoré môžu byť neefektívne, iritujúce alebo dokonca nebezpečné. To, že niečo pochádza z prírody, ešte neznamená, že je to vhodné pre ľudské telo – a už vôbec nie pre každého.

Tu je päť populárnych „prírodných“ trikov, ktoré môžu narobiť viac škody ako úžitku.

---

1. Citrónová šťava na pleť

Citrón je známy svojimi bieliacimi účinkami a často sa odporúča ako domáci trik proti pigmentovým škvrnám. No v skutočnosti je to veľmi kyslé a dráždivé činidlo, ktoré môže narušiť ochrannú bariéru pokožky, spôsobiť podráždenie alebo dokonca chemické popáleniny, najmä ak sa pokožka vystaví slnku.

🗨️ „Citrusy obsahujú furokumaríny – látky, ktoré môžu vyvolať fotodermatitídu, ak sa dostanú na pokožku a následne na slnko,“ varuje dr. Anjali Mahto, britská dermatologička a autorka knihy The Skincare Bible.

Bezpečnejšia alternatíva: Použi produkty s dermatologicky testovanou formou vitamínu C.

---

2. Kokosový olej na tvár pri akné

Kokosový olej je prírodný, hydratuje a vonia božsky. Lenže na tvár, najmä ak máš mastnú alebo aknóznu pleť, môže byť katastrofou. Je vysoko komedogénny – upcháva póry a zhoršuje zápalové procesy.

🗨️ „Kokosový olej patrí medzi najčastejších pôvodcov akné u žien, ktoré sa rozhodnú nahradiť celú kozmetiku jednou zložkou,“ vysvetľuje dr. Whitney Bowe, newyorská dermatologička.

Bezpečnejšia alternatíva: Použi ľahké oleje ako jojobový alebo šípkový, ktoré sú nekomedogénne.

---

3. Domáce zubné pasty so sódou bikarbónou

Sóda bikarbóna je častou súčasťou domácich receptov na bielenie zubov. Áno, odstraňuje povrchové škvrny, ale zároveň brúsi zubnú sklovinu – čo môže viesť k jej stenčeniu, precitlivenosti a zvýšenému riziku zubného kazu.

🗨️ „Sóda je abrazívna a neobsahuje fluorid, takže z dlhodobého hľadiska môže viac poškodiť než pomôcť,“ tvrdí dr. Mark Burhenne, funkčný zubár a autor blogu Ask the Dentist.

Bezpečnejšia alternatíva: Použi pasty s jemnými bieliacimi zložkami a certifikovaným obsahom fluoridu.

---

4. Esenciálne oleje priamo na pokožku

Esenciálne oleje sú koncentrované výťažky rastlín, no to neznamená, že sú vhodné na priame použitie na kožu. Mnohé z nich môžu spôsobiť alergickú reakciu, popálenie alebo senzibilizáciu kože, najmä ak sa nepoužijú s nosným olejom (napr. mandľový, hroznový).

🗨️ „Prírodné neznamená automaticky bezpečné. Esenciálne oleje sú silné a nesprávne používanie môže viesť k dermatitíde alebo dokonca systémovej reakcii,“ upozorňuje dr. Robert Tisserand, svetovo uznávaný expert na aromaterapiu.

Bezpečnejšia alternatíva: Vždy riedi esenciálne oleje v nosnom oleji a robuj test na malej časti pokožky.

---

5. Detoxikačné kúry a prírodné laxatíva

Pojem „detox“ znie ako zdravý reštart. Mnohé prírodné kúry však zahŕňajú drastické preháňadlá (napr. senovka, ricínový olej, slivkový čaj), ktoré môžu narušiť rovnováhu elektrolytov, dehydratovať telo a poškodiť črevnú mikroflóru.

🗨️ „Telo má vlastný detoxikačný systém – pečeň, obličky a črevá. Drastické detox kúry ich skôr preťažia, než by pomohli,“ hovorí dr. Rangan Chatterjee, britský lekár a autor knihy The 4 Pillar Plan.

Bezpečnejšia alternatíva: Podporuj detox prirodzene – cez stravu bohatú na vlákninu, dostatok vody, pohyb a spánok.

---

Príroda je mocná, ale aj selektívna. To, že niečo vyrástlo zo zeme alebo má „eko“ označenie, ešte neznamená, že patrí na tvoju pleť, zuby alebo do čriev. Skôr než skúsiš ďalší DIY recept z internetu, zamysli sa: je to podložené vedou, alebo len trendom? Pretože niekedy je menej prírody… viac zdravého rozumu.