4. Pite dostatok vody
Hydratácia je kľúčová pre správne fungovanie tela. Noste so sebou fľašu s vodou a pripomínajte si pravidelné pitie.
5. Stanovte si realistické ciele
Rozdeľte veľké úlohy na menšie kroky a oslavujte každý pokrok. To vás motivuje a udrží na správnej ceste.
6. Naučte sa povedať nie
Chráňte svoj čas a energiu tým, že sa naučíte odmietnuť veci, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami alebo cieľmi.
7. Venujte čas sebe
Každý deň si nájdite chvíľu na relaxáciu, meditáciu alebo hobby, ktoré vás baví. To podporuje duševnú pohodu a znižuje stres.
Zdroj: Redakcia SUPERMAGAZIN.SK, Psychology Today, Healthline, Mayo Clinic. Zdroj foto: Freepik.com
Page: 1 2
Keď sa Lucia rozhodla rozviesť, nebolo to zo dňa na deň.Roky zápasila s tichom, nepochopením…
Juraj Loj je jedným z najvýraznejších slovenských hercov súčasnosti, známy svojou charizmou, hereckou všestrannosťou a…
Rok 2025 prináša do sveta umenia nové prístupy, ktoré spájajú tradíciu s inováciou, prírodu s…
Zdravý životný štýl nemusí byť o drastických zmenách. Stačí zaradiť do každodennej rutiny niekoľko jednoduchých…
Zamatovo jemný, bohato čokoládový a všestranný – presne taký je parížsky krém, ktorý sa stane…
Videohry nie sú len zábavou, ale aj kultúrnym fenoménom, ktorý ovplyvnil celé generácie. Niektoré tituly…