Tipy pre lepšiu pohodu a zdravie. Zdroj foto: Freepik.com
1. Začnite deň pohybom
Krátka ranná prechádzka alebo jednoduché cvičenie môže naštartovať metabolizmus a zlepšiť náladu. Pravidelný pohyb podporuje fyzické aj duševné zdravie.
2. Praktizujte vďačnosť
Každý deň si zapíšte tri veci, za ktoré ste vďační. Tento jednoduchý zvyk môže zvýšiť pocit spokojnosti a znížiť stres.
3. Obmedzte čas strávený na sociálnych sieťach
Nastavte si časové limity pre používanie aplikácií a venujte viac času aktivitám, ktoré vás napĺňajú. Digitálny detox môže zlepšiť koncentráciu a kvalitu spánku.
ČLÁNOK POKRAČUJE NA ĎALŠEJ STRANE.
Page: 1 2
Vyskúšajte svieži a ľahký šalát, ktorý skvele doplní váš obed alebo večeru. Kombinácia šťavnatých kuracích…
Cítite, že potrebujete vypnúť, spomaliť a zároveň si dopriať zážitky, ktoré budú len vaše? Možno…
Nie je to len kofeín, čo robí z kávy denný rituál miliónov ľudí. Káva sa…
Nakupovanie z druhej ruky už dávno nie je hanbou – práve naopak. Z vintage kúskov…
Máš pocit, že si stále online, no zároveň ti uniká skutočný život? Digitálny minimalizmus nie…
V čase, keď televízor bol v domácnosti vzácnosťou a programy sa vysielali len niekoľko hodín…